Faites bouillir de l'eau dans deux grandes casseroles puis ajoutez-y les courgettes entières, non vidées, non coupées. Laissez cuire environ 8 minutes (pendant ce temps commencez à préparer la farce, cf étapes suivantes). Après les 8 minutes, égouttez les courgettes, retirez (et conservez) les chapeaux.
Faites cuire 150 de riz et égouttez. Réserver.
Après les 8 minutes de cuisson des courgettes, égouttez les courgettes, retirez (et conservez) les chapeaux. Creusez-les en leur centre en retirant leur chair que vous pouvez conserver si souhaité et ajouter à la farce. Salez l'intérieur des courgettes et retournez-les sur une grande planche à découper (ou assiette) recouverte d'un torchon ou de papier essuie-tout.
Dans une poêle, faites revenir dans un peu d’huile les oignons émincés pendant quelques minutes. Ajoutez l’ail haché et laisser cuire une minute de plus.
Ajoutez la chair à saucisse, le persil, le piment de Cayenne (si utilisé) et l’origan. Salez et poivrez. Laissez cuire sur feu moyen/fort en séparant bien la viande à l’aide d’une cuillère en bois, jusqu’à ce que la viande commence à dorer.
Préchaffer le four à 180°.
Ajoutez les tomates pelées préalablement coupées en morceaux avec leur jus, le persil et l'origan ainsi que la chair des courgettes si souhaité. Remuez et laissez revenir 5 à 10 minutes à feu doux. Ajoutez enfin le riz cuit et mélangez bien. Coupez le feu et goûtez l'assaisonnement pour le rectifier si besoin, notamment en sel et poivre.
Farcir les courgettes de ce mélange. Placez les courgettes dans un grand plat à gratin et replacez les chapeaux sur le dessus des courgettes. Enfournez pour 25 à 3O minutes à 180° en surveillant bien la cuisson les 5 dernières minutes. Servir avec une petite salade !